Miért fontos az elengedés empataként?
Ha empata vagy, akkor biztosan tapasztaltad már, hogy nagyon könnyen, szinte észrevétlenül átveszed, és emiatt gyakran sokáig hordozod mások érzéseit, félelmeit vagy fájdalmait.
A legtöbb empata nem is tud róla, milyen sok idegen energia ragad rá egyetlen nap alatt: egy beszélgetés, egy munkahelyi feszültség vagy akár egy szomorú hír is elég ahhoz, hogy rád tapadjon, és lehúzzon. Emiatt pedig lemerülj.
A telihold időszaka természetesen támogathatja az elengedést. A Hold fénye ilyenkor a legerősebb, és mindent megvilágíthat, amit ideje letenni – legyen az egy nehéz érzés, egy kapcsolat, vagy egy érzelmi teher, ami nem a tiéd.
Hogyan ismered fel, hogy ideje elengedni valamit?
Empataként hajlamos lehetsz:
- túlgondolni helyzeteket, érzékenyen reagálni,
- mások problémáit a sajátodként kezelni,
- bűntudatot érezni, ha nem tudsz mindenkit „megmenteni”, mindent megoldani.
- krónikus fáradtságra – mivel a szükséges friss energia „helyét” gyakran betölti a fáradt, zaklatott – mások energiája
- alvásproblémák jelezhetik, hogy olyan problémákkal küzdesz, amit nem tudsz megoldani, mert nem a te kezedben vannak az eszközök a más gondjaira
- emésztési gondok jelezhetik, hogy érzelmi hullámvasúton vagy, miközben nem a te életed hullámzik, és azokat az érzelmeket, amivel nem tudunk mit kezdeni, lenyomjuk a test mélyébe
Ezek az érzések, állapotok mind azt jelzik: olyan terheket cipelsz, amik nem a tieid, és ideje lenne megszabadulni.
Az elengedés nem önzőség – hanem energetikai tisztulás, ami segít visszatérni önmagadhoz.
3 lépéses empata túlélőcsomag telihold idejére
1. Légzés és tudatosítás
Menj ki a szabadba (vagy ülj le az ablakod mellé), nézz fel a Holdra, és lélegezz mélyeket.
Minden kilégzésnél ismételd magadban:
„Most végre elengedem, ami nem az enyém.”
Ez az egyszerű mondat energetikailag is segít leválasztani mindazt, amit napok, hetek óta cipelsz másokból. Mert határozottságot és célt, utat mutat az energiának.
2. Írásos elengedés-szertartás
Vegyél elő egy papírt, és írd le, mit szeretnél elengedni:
- „Elengedem mások félelmét, fájdalmát, amit a családból magamra vettem.”
- Elengedem mások dühét, agresszióját… amit a munkahelyen, a külvilágból… magamra vettem
- „Elengedem a megfelelési kényszert.”
- „Elengedek minden feszültséget, amit a testemben, lelkemben tároltam el”
Ezután égesd el (vagy tépd össze), és közben mondd:
„Nincs helye bennem, elengedem.”
A tűz és a szándék segít átalakítani az energiát.
3. Reiki vagy vizualizációs tisztítás
Ha reiki gyakoroló vagy, tartsd a kezed a szívcsakrád felett, és engedd, hogy az energia átmossa a testedet. Egyrészt feltölti az elnegdett eergia helyét. Másrészt, feloldja azt, amit nem sikerült elengedni. Harmadrészt, feltölt és méregtelenít.
Ha nem reikizel, képzeld el, hogy egy fehér fény körbefonja a tested, belélegzed, és minden idegen energia lassan elpárolog rólad és belőled, mint a köd, amit felszárít a napfény.
Maradj így néhány percig, és engedd, hogy a tested fellélegezzen.
Ne feledd
Empataként nem kell a fájdalmat „megtartanod” ahhoz, hogy együttérző maradj. Nem kell szenvedned, hogy átérezd a szenvedők sorsát. Nem kell tragédiákban élned ahhoz, hogy „igazi” segítő legyél. Te empata vagy, nem is tudsz másmilyen lenni. A legnagyobb boldogságod közepette is empatikus leszel.
Az elengedés nem önzőség – hanem pont tiszta szeretet önmagad felé.
A telihold minden hónapban emlékeztessen arra: ami nem a tiéd, azt békével visszaadhatod a világnak, és a helyét feltöltheted fénnyel és szeretettel.
Ha szeretnéd mélyebben megtapasztalni, hogyan támogathat a reiki a mindennapokban – akár testi, akár lelki szinten –, akkor várlak szeretettel az online reiki vagy empata tanfolyamokon, ahol lépésről lépésre tanulhatod meg az öngyógyítás és az energiaharmonizálás technikáit.
