A 7 figyelmeztető jel, hogy a tested túlélő módban ragadt – és hogyan indulj el kifelé

Van egy pont, ahol a fáradtság már nem „majd kipihenem”- kategória, ugye? Van egy pont, ahol a test már nem suttog, hanem kiabál. Állandó megfázással, semminemsegítgyógyulni, autoimmun betegségekkel…

De a fejed még mindig azt mondja:
„Most (még) nem lehet leállni. Ezt és ezt még meg kell csinálni. Majd később pihenek.”

És tudod mikor jön el majd később?….

És ilyenkor kezdődik a belső szétesés, amit sokan túl jól ismerünk.

Ez a cikk neked szól, ha gyakran érzed a tested tiltakozik, de a fejed még rátesz egy lapáttal.

Mi történik ilyenkor valójában?

A tested már rég tudja, hogy túl sok. A fejed viszont tovább tolná az egész napot – mert fél, hogy mi lesz, ha lelassítasz. És a két „rész” között belső háború indul (ami plusz feszültség persze), a tested azt mondja: „Fáradt vagyok, lassíts. Nagyon fáradt vagyok.

És a fejed válaszol: „Most nem lehet, ezért meg ezért, muszáj továbbmenni.” Ha a fejed rutinos, elkezdi távolabbi időpontokat megjelölni, indjhárt hétvége, mindjárt karácsony, na majd akkor olyan nagyon pihenünk, hogy csak na. Persze, az időpont mindig messzebb kerül majd, ugye?

Ez a kettősség a modern ember egyik leggyakoribb problémája. Pörget téged minden, a feladatok, a környezet, de még a szórakoztató média is. Nem te vagy gyenge. Nem te rontasz el valamit. Ez a pörgés embertelen.

A nemtudokleállni pedig már az alap idegrendszeri működésünk.

Amikor túl sok stressz ér, a tested „túlélő üzemmódba” kapcsol, az agy gyorsabban gondolkodik, a test (az izmok) feszesebbek, a légzés felszínesebb, a szív keményebben dolgozik, a teljes belső radar veszélyt keres. Folyton.

És hiába mondod magadnak, vagy mondja a terapeuta, hogy „Engedd el…”
Az agyad és a tested azt mondja, és ami rosszabb, azt is érzi, hogy „Nem vagyunk biztonságban.”

A tested 7 figyelmeztető jele, hogy túlélő módban ragadt

1. Fáradtan ébredsz, még 8 óra alvás után is

Ez nem lustaság, azt jelzi, hogy az idegrendszered éjszaka sem tudott kikapcsolni. Akkor is figyel, elemez, terveket futtat.

2. Folyamatos fej- vagy tarkófájás

A stressz egyik elsődleges testi tünete. A tested túlterhelődött. (A méregtelenítés lassult, a vérnyomás emelkedett, a légzőrendszer elkezdhet allergiákat „nevelni”)

3. Szorít a mellkasod, felületes a légzés

Ez az „állandó készenlét” jele. A tested úgy működik, mintha valami fenyegetné — akkor is, ha nincs veszély. A pulzus szaporább, a légzés felszínesebb, az izmok feszülnek, hátha csinálni kell valamit. Azonban ilyenkor kevesebb oxigén jut az agynak, és az emésztés is „lángokban áll”. A hormonháztartásról nem is beszélve. (ciklus gondok, fogantatási problémák, ciszták és miómák)

4. Pörög az agyad, nem tudsz kikapcsolni

A túlélő üzemmód miatt az agy gyorsabbra vált, ez nem a te hibád, automatikus. De emiatt az agy egyes területei pörögnek, míg a többi terület kevesebb energiát kap. Például a memória romlik, hiszen az itt és most veszélyekben a jelenre kell figyelni, nem számít ami volt. Nem fontos például a kreativitás sem, az ráér békidőre…. azonban, ha te kreatív ember vagy, és ebben tudnál pihenni, kiteljesedni, élevezni az életed, akkor a probléma hatványouzódik ezzel.

5. Ingerlékenység, hangulatingadozás

Ez a túlterhelt idegrendszer mellékhatása. Nem rossz napjaid vannak, hanem egy hangulati hullámvasút, attól függően, hogy az agyad éppen hogyan értékel, prásben van, vagy süt anap, már alig van ráhatásod. Bármi lehet veszélyes, egy nyomorultabb film is. és közben a szőnyeg alá söpört érzelmek, a múlt, szeretnének kimászni onnan és megmutatni magukat – egyre több energiát kell beletenned abba, hogy a „képet fenntartsd magadról”, önmagadnak vagy a világnak. Amik esetleg újabb szív vagy emésztési tüneteket hoznak.

6. Emésztési gondok, puffadás, érzékenység

Amikor stresszben vagy, az emésztés lelassul. A test „spórolni kezd” az energiával, hiszen a pillanatnyi vészhelyzetben nem a fontos, hogy eméssz, hanem, hogy fuss, már az agy szerint. Amikor az emésztés problémás, akkor a tápanyag felszívódás is az, túl a kellemetlen tüneteken, jönnek a hiánytünetek, romlik a látásod, a memória, fájnak az ízületeid, gyulladások vannak a testedben, szinte megmagyarázhatatlanul.

7. Alvászavar — nehezen alszol el, vagy felébredsz éjjel

A tested nem bízik abban, hogy biztonságban vagy. Ezért éberen tart. Alszol kicsit, majd felébredsz és éberen pillázol órákig. Aztán egy órával az ébresztő előtt beájulsz, és persze egész nap kóvályogsz a fáradtságtól. Jön a sok koffein, ami már csak hab a tortán a testednek, de legalább pörgeti az elmét, elvégre még nem pörögsz eléggé…

És most jön a legfontosabb:

Miért nem engedi a fejed, hogy pihenj? Miért nem tudsz kiszállni ebből? Hiába olvasol, mész terápiákra, beszélgetsz, kristályokkal alszol… mert az elmédben ott vannak azok a minták, amikre „feltekered” az életed. Amik miatt úgy reagálsz, ahogy. Elcsépelt ma már, rengeteg könyv és tréning született már erről, és, hogy miért nem működnek? el fogom mondani. de előbb nézzük a (sajnos) leggyakoribb „belső hangokat, mintákat, amik meghatározzák az ilyen pörgö, túlélő elme működését”:

Mikor a fejed azt tanulta gyerekkorodtól kezdve:

• „akkor vagy értékes, ha teljesítesz”,
• pótolhatatlannak kell lenned, akkor leszel (majd) biztonságban,
• „mások számítanak rád”,
• „segítened kell, mert képes vagy rá” (ha beledöglesz is)
• „ha megállsz, szétesik minden” (valakinek meg kell csinálni, ez is rám marad)

Ezért van az, hogy amikor a tested lassulna, a fejed még jobban beindul. Ez nem gyengeség. Ez minta.

És ez megváltoztatható — de nem fejben kezdjük el, hanem testben.

A jó hír:

A tested képes visszakapcsolni nyugalmi üzemmódba. A fejed pedig követni fogja majd. Nem erőből. Nem akaratból.
Nem „pozitív gondolkodással”. Hanem egy egyszerű idegrendszeri úton: először a testet kell igazán megnyugtatni (már csak azért is, hogy a tüneteket csökkentsük), és utána csendesedik el a belső zaj. Ezért nem működnek a relax videók, meditációk, a tervező füzetek, a „nyugi, csak engedd el”. Hiszen amíg a test feszült → a fej nem tud leállni.

Mit tehetsz most, hogy elindítsd a megállást?

Ne gondolj nagy dolgokra, nem kellenek időigényes dolgokat. nem újabb feléadatokat adok neked. Abból már van eleged. De próbálj ki egy pár perces idegrendszeri visszakapcsolást (lekapcsolást akartam először írni, de az elég furán hangzana 🙂

Ezt fogjuk tenni: 1-2 perc légzés, majd 1-2 perc testkontakt (kínai gyakorlatból hoztam, elképesztően működik), majd ezután pár perces lecsendesítő valami. Ekkor tudsz majd reikizni, meditálni, vagy jógázni – nyugi csak pár percet kell. A végére meg fogod látni, hogy:

✔ tud lassulni a pulzusod
✔ tudsz mélyebben lélegezni
✔ a fejedben el tud halkulni a zsizsegés, mert ő is pihenni akar
✔ a tested ki tud engedni pár percre
✔ megérkezik az a „végre” érzés

és közben nem dől össze a világ nélküled 🙂

És ez csak az előszobája annak, amit a reiki ad majd neked tartósan, ha a megtanulod a pár perces átkapcsolást, kapunyitást, vagy nevezd ahogy kényelmes neked, amivel most kiegészítettema reiki 1es tanfolyamot (és hamarosan a reiki haladót is kiegészítem). Mert, sajnos a reiki sem tud hatni, ha elfolyatod. Ezt sajno nagyon meg tudtam figyelni a tanítványokon is, hogy hiába kezeli magát, jól alszik, aztán másnap kezdődik minden előlről. Pár nap múlva meg már nem kezeli magát, mert nicns rá energia… elfolyik a reiki, ha nem engded be, valóban BE.

De ha itt tartasz az olvasásban, akkor nem akarod így folytatni. És ez bőven elég egy első lépéshez.

A tested nem ellened van. Épp ellenkezőleg, pont azért kiabál, mert segíteni akar neked. A fejed pedig megnyugszik, ha megtanítod rá.

Nincs baj veled. Csak sokáig voltál erős ott is, ahol már nem kellett volna.

A jövő szerdán induló reiki 1es tanfolyam már segíteni fog visszakapcsolódni, most csinálom az új gyakorlatokat hozzá.