Hiába van nyár, biztosan gyakran érzed, hogy egy átlagos nap végére (vagy akár már a közepére) teljesen kimerült vagy – és gyakran nem is a saját dolgaid miatt, hanem mintha mások problémáit cipelgetnéd? Ha igen, akkor nagyon valószínű, hogy empata vagy. Ez önmagában lehet ajándék: különleges érzékenységed révén pontosan érezheted mások rezdüléseit, hangulatait, és könnyen ráhangolódsz a környezetedre, érezheted merre érdemes haladni a világban. Ugyanakkor a mai, rohanó, zajos világban ez az ajándék sajnos gyakran átoknak tűnhet.
Nekem sok éven át migrénes rohamaim voltak, sok fájdalom, néha elment a látásom is. Volt, hogy nem csak úgy éreztem, de ki is mondtam, hogy ez biztosan valamiféle büntetés. Időbe telt, míg megtanultam, hogy ez „csak” a másfajta működési módom és a körülmények diszharmóniája.
Empataként másképp működünk, és meg kell tanulni ezt úgy csinálni, hogy senkinek se fájjon.
(ha még nem vagy biztos benne, hogy empata vagy, itt kitöltheted a tesztet
Miért olyan nehéz még ma is empata szemmel élni?
Rengeteg az információ az empatákról, még több a megoldási mód. Mégis, egyre gyorsabban csúszunk a lejtőn. Miért?
Régen az ember sokkal kisebb közösségekben élt, kevesebb inger (és energia) érte nap mint nap. Ma viszont:
- zsúfolt munkahelyeken dolgozunk, a szabadidőnket is zsúfolt helyeken töltjük,
- szinte állandó az információáradat, a mesterséges fények és zajok,
- a bevitt élelmiszer, víz minősége is megváltozott,
- a közösségi média, a hírek, az online tér túlterheli az idegrendszert, és az érzelemtestet,
- és a környezetünkben rengeteg feldolgozatlan feszültség kering,
- a szerepeink megváltoztak, már mindenhol egyszerre kell helytállnunk,
- állandósult a(z energia)hiány.
Egy empata mindezt nemcsak látja és hallja, hanem érzi is – a testében, a lelkében, mintha a sajátja lenne. Ezért történik az, hogy sokszor akkor is kimerült vagy, ha egyébként „semmi rossz” nem történt veled.
A túlérzékenység ára
Az empata „túlérzékenység” oka, hogy nem „tíz ujjal érzékeli, ami a kezeiben van, hanem ötven”, írja Dr. Judih Orloff a könyvében, és saját tapasztalatból mondhatom, hogy ez tényleg így van. Érzékeljük a szemmel nem látható rétegeket, gyakran a térben és időben máshol lévő információkat, egyszerre. Amikor beteget kezelek, áramoltatom neki a reikit, de közben a tőle is jönnek energiák és információk, nagyon intenzív az egész. És gyakran, egy „átlagos” beszélgetés a munkahelyen, ugyanilyen.
Az empatikus túlterheltség tünetei közé tartozhat:
- állandó fáradtság,
- nyugtalanság, szorongás,
- alvászavarok,
- fejfájás vagy testi feszültségek,
- és az az érzés, hogy egyszerűen „nincs helyed a világban”
- gyakori érzés, hogy „nincs célod”, vagy ha van is, sosem érsz oda
Ez nem gyengeség, hanem a túl sok átvett energia jele (és a kevés regenerálódásé).
Reiki – az energetikai pihenő
A reiki fantasztikus eszköz lehet a mindennapokban, ha empataként szeretnél újra megtanulni egyensúlyban lenni. Nem kell hosszú órákat szánnod rá – már néhány perc önkezelés is segíthet.
Egy egyszerű technika:
- Ülj le egy csendes helyen.
- Tedd a kezed a szívedre, és lélegezz mélyen.
- Hívd le a reikit, vagy ha még nem vagy avatott, képzeld el, ahogy a mellkasodból meleg, aranyló fény árad a kezeidbe, majd tedd a kezed a testeden oda, ahol a legtöbb feszültséget érzed (pl. gyomrod, hasad)
- Engedd, hogy ez a fény kitisztítson minden idegen energiát, és előhívja a saját életerődet.
Ezt akár nap közben is megteheted (sőt, meg is kell tenned) – munkahelyen, buszon, vagy amikor érzed, hogy túl sok minden áramlik rád másoktól.
A modern kor empata feladata
A mai világban empatának lenni kihívás, de nem lehetetlen küldetés. A kulcs a tudatosság: megtanulni megkülönböztetni a saját érzéseidet másokétól, és rendszeresen tisztítani, erősíteni az aurádat.
Az empata érzékenység nem teher, hanem lehetőség: mély megértést, valódi együttérzést és gyógyító jelenlétet adhatsz másoknak – de ehhez először önmagadat kell megtartanod.
Záró gondolat
Ha gyakran érzed, hogy teljesen kimerülsz a mindennapokban, akkor ne feledd: nem veled van baj. Egyszerűen másképp vagy hangolva a világra. A reiki lehet az a mindennapi segítőtársad, amely visszaadja az energiád, és segít tisztán tartani a belső teredet.
És ha szeretnél mélyebben dolgozni ezen – hogyan állítsd az érzékenységedet az életed szolgálatába, ahelyett, hogy naponta küzdj a felszínen maradásért – akkor az Empata tanfolyam éppen erre nyújt lehetőséget. Ott lépésről lépésre megtanuljuk, hogyan válhat az érzékenységedből erőforrás, és hogyan élhetsz kiegyensúlyozott, örömteli életet empataként.
Ha pedig reikis segítséget szeretnél, tudsz jönni hozzám kezelésre, Budapesten a 9. kerületben, emailben egyeztetünk.
